风雪迎冬至,饺子别忘吃冷空气开启数九

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12月22日

二十四节气中的冬至到来

冬至后，天气便进入数九寒天

今年，冷空气开启“数九天”序幕

伴随冬至而来的

是又一轮降温降雪、吹风天气

记者从青海省气象台了解到，12月20日起，我省大部分地区气温骤降，并迎来降雪天气过程。根据气象监测，截至21日8时，我省12个测站出现降水。当日，省气象台陆续发布贵南县、兴海县、乌兰县、玛多县道路结冰黄色预警，提醒各地12小时内可能出现对交通有影响的积雪、道路结冰。

21日12时，青海省气象台继续发布雪灾橙色预警信号，预计未来10天，甘德县将出现降雪天气过程，积雪面积及深度将继续维持，提醒有关单位和人员做好防范准备。

气象专家介绍，由于受冷空气东移影响，我省大部分地区降温2至4摄氏度，海西中部还迎来6至7级西风。除了海西、海南，预计这个周末西宁将在阴冷中度过，气温将持续走低，不仅日最高温跌至0摄氏度以下，日最低温将刷新纪录，降至零下15摄氏度以下。

全省未来三天天气趋势预报

今天夜间到明天白天：全省各地多云或晴。

明天夜间到后天白天：全省各地晴或多云。　

12月24日夜间到12月25日白天：全省各地多云或晴。

西宁未来三天天气预报

24日

25日

26日

天气

多云

多云转晴

晴

气温

零下14-3℃

零下13-2℃

零下15-1℃

全省主要城镇天气预报

西宁多云转晴，气温零下13到1度平安多云转晴，气温零下12到0度西海晴，气温零下20到0度恰卜恰晴，西北风5-6级，气温零下14到1度德令哈晴，气温零下15到0度格尔木多云转晴，气温零下12到1度隆务多云转晴，气温零下12到0度大武多云，气温零下19到2度结古晴，气温零下14到3度

冬至开始的一个多月是青海最寒冷的日子，之后白天的光照时间逐日延长。对于青海人来说，冬至普遍有吃饺子的风俗，在老一辈人口中都流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。所以每年农历冬至这天。。。

在青海的我们，

当然是要吃饺子啦！

看着诱人的饺子，

哈喇子已经流了一地。

青海人过冬至，除了包饺子外，还讲究杀一只鸡。有这样一句民谣，“冬至，宰一个聋子”。聋子就是指鸡，把鸡肉放在火炉上慢慢炖，香味儿四处飘溢，一家大小围坐在热炕上，一边包着饺子，一边等待着美味的鸡汤。

日常养生

1.起居有常，不妄劳作：适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，这样做可防止阳气过度消耗。此时在起居上，应早睡晚起。冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

2.防寒保暖：上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作乏力的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装也很重要。有关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件厚背心，有利于保护心、胃和肺部，不致受寒。

3.保持良好的心境：情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

饮食要点

1.多用温补少食寒凉：冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，平衡人体阴阳、增强抵抗力。

2.补气、补血、补阴、补阳，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚症有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

从流传至今的冬至习俗看，古人的时间制度和观念，代表着一种文化归属。古人认为冬至是阴阳二气变化的关键点，这天阴气虽处于最高值，却也是阳气开始生发之始。于是，老百姓在冬至这个节气点，通过绣、绘、数“消寒图”等方式，在最寒冷的环境中营造新期待的心境，进而带来一种共同的感受，凝聚了大家的认同感。从这个意义上说，古人最早开发“冬至”节气，其实蕴含着一种生命哲学。